DECEMBRE 2023
Bonjour à tous,
L’Hiver est là … osons RALENTIR !
En Médecine Chinoise, l’hiver débute le 7 novembre. C’est la saison dite du « grand yin », l’énergie atteindra son maximum au solstice d’hiver. Nous sommes invités à retourner dans nos profondeurs.
L’organe associé est le Rein (=la réserve en énergie fondamentale du corps) et le viscère associé est la Vessie.
Saison du Rein : rechargez vos batteries !
Il est capital pour cela de RALENTIR ! :
- Ralentir vos activités et votre vie sociale pour rester chez vous, être avec vos proches, prendre du temps pour ne rien faire.
- Soyez casanier, et profitez de ce temps pour lire, pour méditer. La priorité doit être donnée au calme mental et à la tranquillité. Notre esprit a besoin de se reposer.
- La règle d’or est : on se couche tôt et on se lève tard (les reins se recharge entre 22 heures et 2 heures du matin) !
- Petite Astuce : si possible garder les reins au chaud avec une bouillotte,
- Et en restant tout de même un peu actif avec des Sorties en forêt, de la marche rapide.
• Avec une bonne alimentation :
La saveur salée, consommée avec modération, correspond à l’élément Eau et convient aux Reins. l faut aussi s’assurer de manger des aliments de nature chaude et tiède, de bien s’hydrater (thé et soupes sans modération !).
Voici quelques aliments à consommer en hiver :
- Les légumineuses : lentilles, haricots secs, pois chiches, soja
- Les légumes racines : carottes, navets, potiron, topinambours, panais, pommes de terre, poireaux, choux raves, betteraves rouges
- Les céréales : le sarrasin, le sésame, le seigle, l’avoine, orge
- Les viandes : canard, porc, mouton
- Poissons : crabe, crevette, huître, moule, poulpe, seiche
- Fruits : pommes, châtaignes, fruits secs
- Épices : gingembre, cannelle
• Aider par certaines plantes qui renforcent, tonifient, revitalisent l’énergie du corps :
- Astragale, Champignon Ganoderma, Ginseng
- En Gemmothérapie : le bourgeon de cassis (élixir de longue vie)
• Et du temps pour Soi… :
Par exemple, une ou plusieurs séances de massage ou soin acupressure/ énergétique en hiver permet de renforcer le système immunitaire et soutenir le Corps et l’Esprit dans son entier.
Contenir et restaurer vos forces sera le gage d’énergies vives et de créativité au Printemps !
BONNES FETES A TOUS.