Tout d’abord, je tiens à vous adresser mes vœux les plus chaleureux pour 2024. Que cette année vous apporte paix, harmonie, joie et épanouissement sur tous les plans.
Grâce à votre confiance, j’ai eu le privilège de vous accompagner à travers des séances d’équilibrage énergétique et massage/ drainage lymphatique et énergétique.
Pour 2024, je vous souhaite de continuer à grandir et à vous épanouir. Que cette nouvelle année vous apporte encore plus de lumière, de sérénité et de joie. Si vous avez besoin d’un coup de pouce, je suis là pour vous soutenir sur votre chemin vers plus d’harmonie et d’équilibre.
En ce début d’année, je souhaite apporter des conseils pour votre dos. Plusieurs de mes clients se sont plaints de douleurs lombaires précisément. La MTC associe la zone lombaire aux reins et à la vessie. La saison de l’hiver est effectivement associé à ces 2 organes.
Comment soulager les douleurs lombaires avec la Médecine Traditionnelle Chinoise ?
1.Assouplissez votre dos :
Comme nous l’avons compris, la zone lombaire est associée au couple Rein / Vessie. En effet, le méridien de la Vessie passe de part et d’autre de la colonne vertébrale pour descendre aux fesses, cuisses, mollets et terminer son chemin sur le côté du pied.
- Fermez les yeux et respirez profondément entre 10 et 50 fois (et plus si vous le sentez..), en passant par la respiration ventrale, costale, et thoracique.Tenez vos mains sur différentes parties de votre corps pour ressentir les mouvements de la respiration.
- Ensuite, en position debout, enroulez doucement le dos vers le sol, puis relevez-vous lentement, en étirant la colonne vertébrale.
- Pour finir, frictionnez vos jambes du côté des fesses, descendez le long des cuisses et mollets, puis remontez par l’intérieur des jambes. Cela détendra votre dos et stimulera les méridiens des reins et de la vessie.
2.Tonifiez vos lombaires :
En MTC, la prévention est essentielle pour éviter les douleurs lombaires.La zone du bas du dos est une zone importante pour la MTC. L’énergie du Rein est associée à la Racine du Qi, notre énergie vitale.
- Il est donc primordiale de la protéger.
- Vous pouvez réchauffer la zone avec une bouillotte.
- Après les exercices de respiration, effectuez un automassage des lombaires:
- frotter toniquement vos mains l’une contre l’autre pour faire monter le Qi et apporter de la chaleur.
- Positionnez vos mains sur le bas du dos et frictionnez de façon tonique le long des lombaires. Vous pouvez même descendre jusqu’aux fesses. Vous devez ressentir une sensation de chaleur.
- Fermez les poings et exercez des percutions sur la même zone.
- Le Rein est lié à l’émotion de la peur. Évitez donc toute source anxiogène.
3.Agissez à distance :
Après les exercices précédents, effectuez un automassage du ventre :
- Placez votre main (main droite pour les femmes, main gauche pour les hommes) sur votre nombril et respirez calmement.
- Faites des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens inverse.
- Massez horizontalement le ventre et le dos, comme si vous suiviez une ceinture autour du nombril.
- Terminez en lissant du plexus vers le pubis.
Prenez soin de votre dos et donc de votre énergie vitale !
De coeur à coeur