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| Bonjour à tous, la rentrée est déjà bien entamée….mouais Monsieur Stress et Madame fatigue reviennent au grand galop! Difficile de reprendre le rythme!! Dans ce contexte, je vous propose de revenir à des notions de base de la gestion du stress pour nous préserver et revenir au calme, cet état d’équilibre optimal.Pour revenir à ces notions, il est important de connaitre le nerf vague, son rôle et comment le tonifier ? Et oui! plus nous stressons, plus on dérègle le nerf vague ou nerf pneumogastrique !Ce dernier est le plus long des 12 nerfs qui partent de notre crâne vers le corps : il traverse le cœur, les poumons, les reins, l’estomac, l’intestin, le foie, la rate…Il joue un rôle de chef d’orchestre de toutes les fonctions « automatiques » de notre corps : respirer, faire battre le cœur, digérer….  LE TRAJET DU NERF VAGUE ET SES CONNEXIONS AVEC NOS ORGANESsource : https://www.avogel.ch/fr/votre-sante/themes-de-sante/nerf-autoguerison.php |
| En 2010, des chercheurs ont découvert un circuit de rétro-action positive entre la tonicité du nerf vague, les émotions positives et la bonne santé physique.En d’autres termes, plus le tonus vagal augmente, plus on est en bonne santé (physique et mentale) et vice versa. Mais…NOTRE RYTHME DE VIE EMPÊCHE NOTRE NERF VAGUE DE FAIRE SON TRAVAIL Sans le savoir, on lui envoie en permanence un signal de danger. Le même signal, pour notre corps, que si on était en face d’une bête féroce qui voulait nous dévorer. Et, cela, tout au long de la journée.Par conséquent, le nerf vagal ne joue plus son rôle de détente après la tension. Beaucoup de symptômes peuvent se produire quand le bon fonctionnement du nerf vague est altéré :Nausées, aigreurs d’estomac, vertiges, rougeurs sur le visage, tachycardie, rythme cardiaque irrégulier ou accéléré, rigidité du cou, douleurs cervicales, maux de tête, difficultés de déglutition (dysphagie), sensation d’avoir une « boule dans la gorge », sudation excessive, insomnies…  |
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Ok, mais Comment tonifier son nerf vagal ?? En activant consciemment certains organes que ce nerf contrôle ou traverse ! Nos poumons, par exemple, ou encore nos cordes vocales. Comment faire ? Il suffit de faire souvent des choses super simples, qui nous font du bien… |
Nous avons les moyens d’agir sur notre santé et notre bien-être de façon très simple, saine et naturelle. Pour plus d’approfondissements, je vous invite à lire « Activez votre nerf vague » du Dr. Navaz.
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Je suis pleinement à votre service pour vous accompagner dans votre démarche du mieux-être et de la libération de votre potentiel !! De cœur à cœur 💖 |